Aşırı Terleme ve Yetersiz Su Tüketimi Böbrek Sağlığını Tehdit Ediyor!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz mevsiminin kavurucu sıcaklarında artan terleme, özellikle yeterli miktarda su içmeyen
bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Medical Point Gaziantep Hastanesi
Nefroloji Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Büyükbakkal, aşırı terleme ve yetersiz sıvı alımının
böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini, bu durumun uzun vadede böbrek
yetmezliğine kadar gidebileceğini vurguladı.
Böbrekler Neden Bu Kadar Yaşamsal Öneme Sahip?
Böbrekler, vücuttaki zararlı atıkları ve fazla sıvıyı süzerek idrar yoluyla dışarı atan hayati
organlardır. Aynı zamanda kan basıncını düzenleme, elektrolit dengesini sağlama ve asit-baz
dengesini koruma gibi çok önemli görevleri vardır.
Uzm. Dr. Büyükbakkal, “Bu sistemin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için vücudun yeterli
miktarda su alması gerekir. Günlük sıvı alımı azaldığında böbrekler kanı süzmekte zorlanır.
Özellikle yaz aylarında artan terleme ile bu risk daha da yükselir,” dedi.
Susuzluk Böbreklere Nasıl Zarar Verir?
Aşırı terleme ile birlikte sadece su değil; sodyum, potasyum gibi hayati elektrolitler de
kaybedilir. Bu kayıplar yerine konulmadığında kan yoğunluğu artar, böbreklere giden kan
akışı azalır ve bu da akut böbrek hasarına (AKI) yol açabilir. Özellikle sıcak havalarda ya da
fiziksel olarak aktif bireylerde sıvı kaybı çok daha fazladır.
“Su içmeden geçirilen saatler, böbreklerin süzme kapasitesini düşürerek ileride kronik böbrek
hastalıklarına zemin hazırlayabilir,” uyarısında bulunan Dr. Büyükbakkal, bu konuda
toplumun bilinçlenmesinin önemine dikkat çekti.
Ne Kadar Su İçmeliyiz?
Genel olarak sağlıklı bir bireyin günlük su ihtiyacı 2–2,5 litre arasında değişiyor. Ancak sıcak
hava, yoğun fiziksel aktivite ve terleme bu miktarın artmasına neden oluyor. Dr.
Büyükbakkal, “Kronik hastalığı olan bireyler ya da düzenli ilaç kullananlar, su tüketimini
mutlaka doktor kontrolünde planlamalı,” dedi.
Böbrek Sağlığını Korumak İçin Öneriler:
 Günlük yeterli miktarda su tüketin.
 Kafeinli ve gazlı içecekler yerine su, ayran veya maden suyu tercih edin.
 Aşırı tuz tüketiminden kaçının.
 Fiziksel aktivite sonrası sıvı kaybını telafi edin.
 Yılda en az bir kez böbrek fonksiyonlarınızı kontrol ettirin.

“Su İçmeyi Unutmak, Böbrekleri Tehlikeye Atmak Demektir”
Uzm. Dr. Mehmet Büyükbakkal, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:
“Sıcak havalarda artan terlemeyle birlikte sıvı ihtiyacı da artar. Bu ihtiyacın
karşılanmaması halinde, böbrekler susuzluk nedeniyle zarar görebilir. Sağlıklı
böbrekler için su içmeyi unutmamak hayati önem taşır.”